Toutes nos publications — page 2

Mannequin JJB : choisissez le bon modèle selon vos drills et votre espace9 octobre 2026
Grappling : 5 idées reçues que les statistiques démontent8 octobre 2026
Le gainage anti-rotation stabilise le tronc sans bloquer la rotation8 octobre 2026
Le gainage scapulaire stabilise les omoplates sans crisper les épaules7 octobre 2026
5 exercices de mobilité de la hanche pour libérer le squat et stabiliser le bassin6 octobre 2026
Exercices de mobilité du bassin : 5 mouvements pour libérer les hanches sans sursolliciter les lombaires5 octobre 2026
Hélio Gracie a imposé le contrôle au sol, sans effacer l’héritage du judo4 octobre 2026
Flowcharts JJB : suivre ses transitions au fil des saisons26 septembre 2026
Guide express : mesurer vos transitions JJB26 septembre 2026
Analyser un sparring JJB étape par étape avec l’IA25 septembre 2026
Cas pratique JJB : l’IA révèle 12 transitions en sparring21 septembre 2026
Flowcharts vs Carnet : quel suivi20 septembre 2026
Du judo au BJJ : comment le tatami influence les appuis, les transitions et la sécurité20 septembre 2026
Comment analyser ses transitions en sparring de JJB ?15 septembre 2026
JJB : les mythes du sparring face aux statistiques15 septembre 2026
Erreurs fréquentes en BJJ : vos données vous trompent9 septembre 2026